怀孕的妈妈是这个世界上美丽的人，就在前不久我们的太阳女神谢娜终于怀孕了，可把我们热

心的网友给操碎了心，今天九陆生物微量元素分析仪厂家给大家普及一下关于孕妈妈期间吃哪

些食物比较有益于妈妈的身体和宝宝在肚子里的健康发育。

孕妇及哺乳期妇女，因胎儿快速生长发育，消耗量较大，孕妇由于妊娠反应也往往会导致摄入不

足，饮食结构不合理，偏食、挑食、生病等原因，易缺乏锌、硒、钙、碘、铁、钼、锰等。别看

微量元素占的含量非常少，几乎跟体重相比可以忽略不计的份量，就不去重视它。研究表明，微

量元素通过与蛋白质和其他有机基团结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子，发挥着重要

的生理生化功能。孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基

本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇

要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗

大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,

增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神

经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃

动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血

和缺钙。

准妈妈们现在清楚微量元素的重要性了。九陆生物微量元素分析仪厂家建议孕妇一定不要挑

食，就算是怀孕早期孕吐得很厉害也不忘补充适量的微量元素——可以进食营养丰富的流质食

物，还有喝一些微量元素的口服液哦！

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