健康的真正定义是什么呢！许多人抱有这样的老观念，认为没病就是健康。其实这个观点是不科学的。微量元素检测仪表示：世界卫生组织对健康的定义是：健康是指不仅不生病，而且机体与环境之间在生理上、心理上、社会上保持相对平衡，有适应社会生活的能力。

1989年,WHO又为健康的概念注入新的内容——道德健康。由此可见，现代的健康观念已经相当丰富——躯体健康、心理健康、社会适应能力和道德健康。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。　

3、善于休息，睡眠良好。　

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常：无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

有较多的人没有病但老感觉身体不舒服，到医院也查不出什么病来，这就是我们所说的亚健康。根据世界卫生组织的调查，大约有10％的人处于健康状态，20％的人处于疾病状态，70％的人处于亚健康状态。亚健康状态的人生活质量差、工作效率低、极易疲劳。他们有食欲不振、失眠健忘、心绪不宁、精神萎靡、焦虑忧郁、性功能减退等表现。亚健康是疾病与衰老的前兆期。医学着重于对疾病本身的医治。而营养学则是通过均衡人体的各种必需的营养素达到调理身体的内部机能，提高机体的免疫力，从而达到预防、抵抗和战胜疾病的效果。对于处于亚健康状态的人不须特别的治疗，只要通过营养的调理使身体恢复到健康状态即可。

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