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九陆生物介绍喝浓茶可能导致女性缺铁

2019-09-09    来源:九陆    作者:小九  浏览次数:150

      近几年来随着人们越来越喜欢养生,所以现在有很多女性都爱喝茶,休闲、会友、开会时都会泡壶好茶。因为喝茶不但可以提神,茶中还富含多种有益健康的物质。茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以软化血管,对心脑血管很有益。不过九陆生物微量元素检测仪厂家研究发现,女性经常喝浓茶有可能会引起缺铁性贫血。想知道原因就和小编来看看吧。


      微量元素检测仪厂家在这里告诉喜欢喝浓茶的女性同胞们,或多或少的都存在着缺铁性贫血的现象,这是因为茶叶中含有大量鞣酸,人若经常喝浓茶,鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收,长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。饭后饮浓茶的危害更大。因为人体所必需的铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取,饱餐后食物尚在胃中,此时喝浓茶,鞣酸更容易和铁结合,阻碍铁的吸收。


      特别要提醒的是,已患有贫血的女性最好不要喝茶,过量喝茶会加重贫血症状,更不能咀嚼茶叶。另外,牛奶及一些中和胃酸的药物,也会阻碍铁质的吸收,最好不要同服,它们和含铁食物、铁剂之间相隔1个小时左右食用为宜。


      看到这里有不少女性同胞们问小编,要怎么预防缺铁性贫血?小编在这里告诉大家,首先注意从饮食中摄入足够量的铁,多选择含铁丰富又易于吸收的食物,如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中,铁能还原为低价,吸收更容易一些,所以膳食中加醋或口服维生素C等,可使铁吸收增加。另外,要注意日常食物多样化,不偏食,不挑食,尽可能做到粗粮和细粮,动物性食品和植物性食品搭配食用,并多吃绿、黄、橙色蔬菜。


      经过上文由九陆生物微量元素检测仪厂家的介绍,对喜欢喝浓茶的女性同胞们有个预警,希望能少喝浓茶,预防万一,尽量别给身体造成危害。希望天下女性同胞们多多关爱自己的身体,定期去医院做检查,毕竟健康是最重要的。
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