很难说得清楚，“减肥”这两个字是什么时候走进了我们的生活，与我们成为亲密无间的伙伴。 那么如何正确享瘦生活呢，下面一起跟随九陆生物微量元素分析仪小编一起了解一下有哪些方式吧。

 一、养成规律饮食、规律作息的习惯； 

 二、在主食的方式上进行必要的调整，食物要少油处理，蛋白质一定要多吃，但烹调尽量选择清淡的方式； 

 三、多吃蔬菜水果，但餐后水果不宜过甜。多喝牛奶或奶酪（选择低脂或脱脂）补充钙质，含糖的附餐饮料一定要少喝。甜品可免则免，但不吃糖类的情况下，要多补充身体的抗氧化物，比如绿茶，绿色蔬菜等，不然很容易衰老和生病。 

 四、上述安排如果受到时间精力限制的时候，可以选择一些取材天然，对人体无害的人工补给品，以补充钙的吸收，以及蛋白质和维生素。 

 五、看电视的时候尽量站起来吧，选一个自己喜欢的频道，边看边活动活动，做做伸展体操，脂肪在不知不觉中消耗。 

 六、睡前四个小时一定要忌口，但实在很饿的时候不要挨饿，吃点水果是不错的选择。我个人有个不错的习惯是只要刷了牙就不想吃东西了，所以我每天都提前自己的刷牙时间，还真的有点作用呢。 

 七、尽量养成写“减肥日记”的习惯，现在网上有许多减肥论坛和群讨论，如果有足够的时间可以加入其中，与大家一起营造一种互相监督互相鼓励的团体氛围，对毅力不足的我来说，这是一个很有必要的途径。 

微量元素分析仪厂家九陆生物想说：“我开始意识到，要尊重自己作为一个女性应该获得的美丽与健康，这种美丽与健康不仅仅是来自身姿曼妙、仪态万方，更是来自于对生命的珍重，对生活的热爱。在这一刻，我明白了什么叫做热爱生活、享“瘦”生活！” 

相关信息