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微量元素分析仪谈宝宝补充微量元素食物大全

2021-03-12    来源：    作者：  浏览次数：1124



宝宝在成长的过程中需要大量的营养物质，其中的微量元素不可或缺，常见的微量元素包括钙、铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，合理补充微量元素很关键，如果宝妈在医院检查了医生建议补充微量元素，如果不采用药物补充的话一定要注意日常饮食的补充，为此九陆生物微量元素分析仪专门总结归纳了富含某些微量元素的食物，相信一定会有用。
富含镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆等。富含猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱、肉类等。
富含铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜等，同时，家长烹调食物时，尽量选用铁质厨具，有助于宝宝补铁。
富含碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼、牡蛎等。
富含钙元素的食物：牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、肉类、骨头汤等。
富含锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾以及海产品等。
富含硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉、虾等。
富含铜元素的食物：豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉等。
成长期间补充营养不要停止，更不要偏食，如果只吃一种食物必定会造成某一种营养的丰富，另一种营养的缺乏，因此合理膳食是避免微量元素营养失衡的关键。在此九陆生物微量元素分析仪提醒大家一定要不挑食、不偏食，保持食物种类的全面和丰富，促进营养全面身体有活力。

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