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微量元素分析仪介绍高血压平常用注意的饮食

2019-05-15    来源：微量元素分析仪    作者：微量元素检测仪  浏览次数：689
随着生活水平的日益提升，我们对健康饮食的要求也越来越高了。很多人患了高血压后，担心自己的血压会因为吃肉而升高，所以平日里一点荤腥都不敢沾，生生被逼成了素食主义者。今天微量元素分析仪来说说这种观点是否正确呢？高血压患者真的就此与肉无缘了吗？

首先，对高血压的治疗，把血压降下来是根本，该服用降压药时就服用并长期坚持是必须的。虽然在饮食上要有所控制，但讲究的是科学合理，而非不问所以地去节制，比如肉类食物，在高血压患者的饮食中并非禁物，反而应当适量地吃。并且如果长期不吃肉反而会影响身体健康。让我们来看看，对于高血压患者来说不吃肉究竟有哪些危害吧。

危害一：增加心脑血管疾病的发病率

长期素食会导致低胆固醇血症。胆固醇对人体细胞膜、性激素、皮质醇等物质意义重大。低胆固醇可以增加脑出血性中风。特别是在血压较高的情况下，低胆固醇导致的血管脆性增加，会让脑出血的发生率大大提高。

危害二：导致骨质疏松和贫血

素食中的脂肪含量很低，所以长期素食会影响人体对脂溶性维生素的吸收，如维生素A、D、E、K。缺乏维生素A会导致夜盲症，提高呼吸道感染的几率；缺乏维生素D会导致骨质疏松；缺乏维生素E会导致贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍；缺乏维生素K会导致出血。

危害三：导致微量元素缺乏

肉类中除了含丰富蛋白质，还含有多种为了微量元素，如钾、镁、铁、锌等。其中铁元素以及锌元素大多来源于荤腥食物，长期不吃肉类易导致元素缺乏甚至营养不良，如感觉自己缺乏微量元素请到正规医院利用微量元素分析仪采一滴血来检测，切不可盲目补充。

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