大多数人在年老时都会面临听力损失的问题。微量元素检测仪厂家九陆生物研究表明，老年人的听力损失与血液中叶酸含量低有关。叶酸水平较低的老年人对高频声音不太敏感。叶酸水平与听力之间的相关性非常明显。尽管听力损伤在老年人中很常见，并且原因尚不清楚，但该研究表明它与年龄相关的听力损失和微量营养素缺乏有关。

1、含锌食物：富含锌的食物有：鱼类、牛肉、猪肝脏、鸡肉、鸡肝脏、鸡蛋各种海鲜; Apple、橙色、核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜。研究发现，耳蜗中的锌含量远远高于其他器官。 60岁以上老年人耳蜗中锌含量明显降低，影响耳蜗功能，引起听力损失。

2、富含铁的食物:瘦肉、大豆制品、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜、海藻、虾皮、海鲷、黑芝麻、黄花菜、苋菜红、香菜，铁缺乏使红血球变硬，能力减少运输氧气，并且耳朵中的营养供应不足，这会损害听觉细胞的功能并导致听力丧失。补充铁可以扩张微血管，软化红细胞，确保耳朵的血液供应，并有效地防止听力损失。

3、蛋白质食物和维生素：首选牛奶，含奶几乎所有已知的维生素，维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和类胡萝卜素。其他如瘦肉，豆类、真菌蘑菇、各种绿叶蔬菜，西红柿，萝卜、大蒜牡蛎。当研究发现一些氨基酸可以使体内的噪音和维生素（如维生素B1、B2、B6等）增加食物中人体维生素缺乏的消耗，特别是缺乏维生素D，从而减少代谢衍生物钙化醇，内耳的听觉细胞可以经历退行性疾病;同时，维生素缺乏会导致红色和细小的硬度增加，并且难以通过轻微的血管，导致听觉细胞缺氧和缺锌，这也与老年性耳聋有关。

4、鱼食：特别是鲱鱼，因为鲱鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以使凝胶中性脂肪和胆固醇从血管壁中清除，避免产生高血脂，从而预防老年性耳聋。的目标。

微量元素检测仪厂家建议新疆地区老年人应避免使用减少中耳疾病，可采取有效措施，合理饮食，增强机体免疫力，从而起到维持免疫系统正常功能的重要作用。耳鸣预防优于治疗。患者已经发现耳鸣。他们应该在第一时间去医院接受治疗，以避免延误佳治疗。

相关信息