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微量元素分析仪介绍缺乏微量的症状

2019-05-13    来源:微量元素分析仪    作者:微量元素检测仪  浏览次数:233
北京九陆生物微量元素检测仪指出我们每天都会从饮食中获取丰富的营养物质,如蛋白质、微量元素等,如果身体缺少微量元素会出现怎样的后果呢?

易怒、暴躁——缺乏铁质

微量元素测试仪指出缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气,每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。微量元素测试仪指出铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要,否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。

来源:牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌,例如每周吃一次8盎司的牛排,就能摄取足够的锌。

食之无味、味觉减弱——缺乏锌元素

微量元素测试仪每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

来源:红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物,并记得多补充维生素c以促进铁的吸收利用。

脚踝浮肿——缺乏钾

九陆微量元素检测仪表示钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状,像大量运动后由于水分流失过多,钾离子流失就容易抽筋,长时间则会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。
来源:运动完吃香蕉补充高量钾,可防止抽筋,每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
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